萎える停滞期。乗り切る最強裏技!アソコをキレイに♡

体重が減らない!!!💦


ダイエットをスタートさせてすぐは
意外と簡単に体重が落ちるものですが
しばらくすると…💦
体重が減らなくなることがあります。
同じように食事をしているのに
どうして体重が減らなくなるのでしょうか?🤔

カラダの自然な反応


ダイエット停滞期が起きるのは
人間の身体に備わっている
【ホメオスタシス(恒常性)】という
機能によるとされています。
ホメオスタシス機能というのは
人間を飢餓から守るために備わっている機能で
食事による摂取カロリーが
少ない時期が続いたときに
体重の減少を抑えようと働くものです。



ホメオスタシス機能が働くと
食事によるエネルギーの吸収率が上がり
基礎代謝や運動によるエネルギーの消費量が
少なくなる、といわれています。
いわば身体が省エネモードに!


なので
「食べていないのに体重が減らない」
ということが起こるようになります。



ホメオスタシス機能は生命維持のために
必要なものなので、誰にでも備わっています。
つまり、ダイエットをやっているのに
体重が減らないといった停滞期は
誰にでも起こり得ることなのです🤔



ダイエット停滞期が
いつ起こるかは個人差がありますが
だいたい1カ月で体重の5%が減ると
ホメオスタシス機能が働いて
停滞期に入りやすくなります。



なので
▪️1カ月の間に体重が50Kgの人なら2.5Kg
▪️60Kgの人なら3Kg減ったら

停滞期に入る可能性が高いと知っておいて下さい。−2.5〜3㎏ですと、サポートさせて頂いている方の頑張りを見ていると
減らせてしまう数字の為、多くの人は
ダイエットをスタートして
1カ月前後で停滞期を経験する事が
少なくないかもしれません。

    

ダイエットをしているのに
なかなか体重が減らないと、
「このダイエット方法は効果がない」
「痩せにくい体質だから、ダイエットしても無駄だ」と考える人も…💦



ダイエットを挫折してしまうという人の多くは
この停滞期を上手く乗り越えることが
できないのが原因かもしれません(><)
ダイエットを成功させるためには
停滞期から脱出することが重要です!



ハイ🙌 ここまでは基礎的な話。



さぁ! ここで! 今泉式!
停滞期、速攻乗り切る最強裏技‼︎

紙とペンを準備して♡ let’s ワーク♡
〜アソコをキレイに〜



それは…



〝無いものに囚われず
有るものにフォーカスし感謝すること〟
↑ 私の大好きな言葉✨宝物の言葉。


体重減らない
こんなにやってるのに
なんでなの
この方法も合わないのかな
どうして結果が出ないの
私がダメなの…


すごくわかります。痛いくらいに。
私もそうだったので。



ただね、こうなるとめちゃしんどい。



私、カラダ作りに10年かかったけれど
世紀の大発見をしました!

コレは、私の観点なので絶対ではないです。


ただ、これまでいろいろな経験をさせてもらい
どんなジャンルにも通ずる事だと
感じている事があります。


それは、
【とらえ方が重要】だと言うこと。


ダイエットだけではなくて、
何かにトライする時、
とらえ方が成果を決定づけていると
そう思うのです。


何かが起きた時
それをどう捉えるか…



今の停滞期は現実です。
そして、
今、有ることを書き出してみて下さい。



・カラダ作りの為に毎日ルーティンしてる事
・美味しいごはんが食べられている事
・【あれ?痩せた?】って同僚に言われた事
・甘いものが自然と減っていた事
・正しい食べ方の組み合わせが分かってきた事
・外食しても体重増えてなかった事
・階段登るのが楽チンになった事
・体を洗う時お尻が小さくなってるって気づいた事
・応援してくれている家族がいる事
・しんどいって言える人がいる事



どんどん出てくる
書き出したらキリが無いくらいある。



めっちゃ頑張ってる自分のこと

(自分を承認)
支えてくれている人がいること

(周囲への感謝)
そして、自分が何のために
今やっているのか明確になったこと

(目的明確!ブレずに進める)



いつもね、
コレを書いてると涙出てくる。わたし。



あぁ〜 
スーパー幸せだなぁって。



・出来ないことへの自分への怒り、歯痒さ
・思い通りにいかない現実
・ダメな私ってしてる私
・いつまで続くか分からない不安



無いものばかりに目を向けて
気持ちがイライラ、焦ったり
自分をチクチク責めたり
決して悪く無いけど
成果を出すためには効果的ではありませんね☺️



今、あなたの周りに有ることに目を向けたら
やれる事がいっぱい見えてくるよ。




✨✨可能性は360度✨✨




今の積み重ねが未来の自分!
毎日の自分が今の自分!




もしも、あなたが、
今、停滞期で悩んでいたら
そう!アソコをキレイに!
頭の中を整理しましょう✨




とらえ方のシフト🚀✨✨✨



きっと、良い方向に向かうから✨



いつもあなたを応援しています📣💕まゆこ



千葉県八千代市緑が丘
女性専用ダイエットサロンmayuna
📞090-7009-3173