胸が垂れる人の条件。

『背中パンパン』『猫背気味』

胸が垂れる恐れあり。要注意❗️

自分では、気になっていない方も

デスクワークや長時間の赤ちゃんの抱っこ

などで、知らず知らずに溜まってますね…

お疲れがー😱

そこで♡

自分で、簡単に出来るポーズ✨

一緒にやってみましょう٩( ᐛ )و

座った姿勢で行います。

①背中に手を回し両手で

ぎゅーっと抱え込みます

(この時、息を吸いながら行います)

ポーズのピークで、息keep

②ぎゅーっと縮めたら

息を吐きながら力を抜いていきます

(口から、ゆっくりと吐きながら力を抜くように行います)

いかがですか?

背中や肩甲骨の内側が

解放された感じがあると思います♡

また、背中の大きな筋肉を動かす事で

保温効果があります☺️

これから夏にかけて

電車や職場が冷房ガンガンで

カラダが冷えてしまうことも(°_°)

そんな時は、ぎゅー(〃ω〃)💕

背中も引き締まって嬉しい効果も✨

胸は垂れさせない(๑•̀ㅂ•́)و✧︎🔥