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昔は痩せていた
何も気にせず食べていた
食べても太らないと思っていた
ちょっと気をつければ戻っていた
それが…
気づいたら太っていて
カラダが戻らなくなっていた


更年期、年齢とともに
ダイエットをしても痩せないカラダへ…



こんにちは!
女性専用ダイエットサロンmayuna(マユーナ)今泉真裕子と申します。



50代の女性限定で
サポートさせていただいております。



突然ですが
【こんなお悩みないですか?】

☑️ 50代、年齢のせいかダイエットがなかなか成功しない

☑️痩せたいのにやる気が出ない

☑️ 年齢的に、何をしたら痩せられるか分からない

☑️ お尻・もも・お腹・背中のたるみをなんとかしたい

☑️ キツイトレーニングはしたくない

☑️ 長時間ダイエットに費やせない

☑️ 体力に自信がない

☑️ 5㎏以上痩せたことがない

☑️忙しくてジムには通えない



実際にサロンに来られるお客様
オトナ女性の方は意識が高い事と
お忙しい方が多い事から
こういったお悩みを数多くいただきます。



ダイエット方法は世の中に
星の数ほどありますよね。
テレビやYouTubeでは丁寧にやり方まで
教えてくれています。



なのになぜ・・・



テレビや雑誌・YouTubeで言われている方法
どんな方法でもしっかり続けることさえできれば必ず結果は出ます。



ですが、
8割の女性がダイエット失敗経験あり



やっぱり、痩せられないの?と
思ってしまう方も
いらっしゃるかもしれませんね。
大丈夫です!ご安心ください☺️



産後70㎏、スキマのない太ももと
垂れに垂れたお尻が
コンプレックスだった今泉が
ある方でプリンとキュッと
カラダを引き締める事ができました!
その10年かけて見つけたある方法が
今泉式メソッドです💖




そう!
なによりも大切な事
それは【続ける】という事。



それには、何かを➕するのではなく
今ある習慣を見直す事。



また、せっかく痩せても
元に戻っては意味がないですよね。
一時的・その場しのぎ…

 

そんな確実な方法があるとしたら…



しかも、それが時間も手間も
全くかからないとしたら…



それが、たった1つのある観点を
知るだけのことだとしたら…



知りたくは、ないですか?



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日本人のダイエットにおける大きな誤解

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ダイエットとは本来「生き方」を
意味する言葉なのです。



【健康的な身体になる】
ための食事の方法であり
体重を落とすことを意味しているわけでは
ないのです。



日本に限らず
先進国でのダイエットのイメージは
増えすぎた体重を減らすことや
脂肪を落とすことですね。

⚠️年齢を重ねて体重だけ落としたら
たるみが加速します



なので運動や食事制限すること
減量することだと思いがちです。


 
またアスリートも
減量で体重を落としているので
私たちはダイエットに対して【減量】
というイメージがあるのかもしれません。



繰り返しになりましが、本来ダイエットは
【健康になる】ためのものです。



運動をすることや
食事制限をすることではないのです。



本当にとてもシンプルで健康のためには
食事の内容を改善することなのです。



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ダイエットは「引き算」することが成功の鍵

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ジャンクフードを気にせず食べているのに
ずっと同じ体型をキープすることは
できないはずです。



脂っこい物や甘い物を
遠慮なしに食べ続けていれば
いずれはお腹に脂肪がついて
見た目も悪くなってしまいます。



このような太る習慣を引き算するのです。



「極度の食事制限をしなくなったら痩せた」
「お酒をやめたら脂肪がつかなくなった」



食事サポートをしていて
お客様から聞くお話です。



方法や器具を探し求めて
「足し算」何かを➕することより
生活の太る原因となる習慣を減らす
「引き算」が重要なのだと
今泉自身10年かけて自分のカラダと向き合って
気づく事ができました。



そして、実践をして
カラダを変えることができました。



お伝えしたように
ダイエットとは健康を目指すことです。



太りすぎたら体重を減らし
痩せすぎたら体重を増やす。
適正体重に戻して
健康的な状態を維持することなのです。



それには、今泉がこれまで
SNSで食事内容をお伝えしていた通り
私たち日本人は和食中心の食事が大切です。



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引き算をして
スペースが空いたところに



カロリーを減らすだけの食事から
和食を中心にバランスよく食べて
体脂肪を燃やす食事にシフトして
【食事】で体脂肪をボンボン燃やすことが
大切なのです。



代謝に不可欠なのは
筋肉や臓器つくっているたんぱく質!



たんぱく質が少ないと内臓の働きも落ち
代謝が大幅downしてしまうのです。



また代謝をサポートする
ビタミン、ミネラルは肉、魚や卵などの
動物性たんぱく質にも含まれています。



野菜やお肉は味噌汁やスープ・お鍋に入れて、
とにかく温かい状態で食べることが Best!
そして、たんぱく質を意識して食べる
メニューを組み立てていく事が
カラダづくりに必須なのです。



しっかり食べてカラダを内側から
変身させるイメージですね!



そして何より引き算の考え方の方が
余分にお金をかける必要もないですし
運動で無理矢理に時間を作って
頑張る必要もありませんし
とにかく食の量を減らして我慢し続ける必要もありません。



ただし、食事の内容にしても
痩せるために必要な栄養素があります。



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食べるだけだから楽ちん♪



あなたが健康的で理想のカラダを目指すには
正しい食習慣・脂肪燃焼UPは必須‼️✨



そして、 結果を出すには
正しいスキル・正しい知識が必要です💪✨




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