挫折・リバウンドを防ぐコツ。


こんばんは✨

お尻が大好き今泉です(*´艸`)💕

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ダイエットを成功させて

リバウンドも防ぐために♪

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食事制限をされているあなたへ

【  期間限定にしない  】

自分にとって、食事制限が

『 無理のない普通の食事♡ 』として

〝定着〟するのがめちゃくちゃ理想です😋✨

とはいえ…

ダイエット中にいくつも決まりを作って

食事制限をしていた人が

目標到達後も同じように

続けていくのは…難しさが出てきます💦

全部でなくて良いので

何かひとつでもヘルシーな

食習慣を長く続けていく事を

私は大切にしています☘✨

たとえば💗

ダイエット前に毎日油っこいものばかり

食べていた人は、ダイエット後

完全に元の食事に戻るのではなく

『 昨日油っこいものを食べたから、

今日は抜こう 』といった

ゆるやかに続けていく(๑•̀ㅂ•́)و✧︎

こうすれば気持ち的にも長く続けられ

リバウンド対策にもなると

実践を通して感じました✨

Ps.体づくりで私が食べている食事です🥢

何か参考になれたら嬉しいです♪