お尻づくりには〇〇が必要!

ずっとずっと

ワンサイズ小さいスキニーが履きたくて💖お尻づくりをしていました(*´艸`)

以前の私…なかなかのピッチピチ具合💦

(|||oロo)|||💦部活で鍛えた太もものたくましさ…😭ピーマンに水あげてます♡

そして、お尻づくりを通して気づいた事は数字に囚われすぎるより、目標のパンツを履きながら変化を感じるということ💖

カラダづくりを始める前と比べて、スキニーパンツのシルエットが変わってきた‼️と感じた瞬間は、とても感動があり、もっとキレイに履きこなしたいと、シルエットを意識すると楽しくできました✨

そこをサポートしてくれたのが毎日の食事💖引き締めたいからと言って、食事をムリに制限する事はしませんでした☺️

私のお尻づくりレシピはこちら♪

女性らしい魅力的ボディには適度の脂肪も必要です✨

〝 豚肉の野菜巻き 〟

①野菜をお肉の幅に切る。適量。(きのこを入れても美味しいです🍄)

②お鍋で茹でる。最後はフライパンで焼くので、野菜は少し固めでもOK🙆‍♀️

本日のお肉は豚バラ💖300g

③ひたすら巻いていきまーす♪マキマキ〜

こんな感じに出来上がります♡

④フライパンに調味料を入れて、焼きます♪醤油大さじ2・みりん大さじ2・砂糖大さじ1・酒大さじ2←お好みで大丈夫です🙆‍♀️ただし、濃い味付けにはならないように注意です⚠️

⑤いい感じに火が通ってきたら、お肉をひっくり返して、裏面も焼いていきます🥰

⑥水気を飛ばして出来上がり💖

カラダづくりに欠かせないタンパク質、そして野菜も一緒に食べられるので私のお尻づくりに欠かせないメニューです!✨

本日は、お尻づくりレシピのお話でした🥰

大切なので、もう一度!✨女性らしいボディラインには、適度な脂肪も必要なのです💕